Rale o pepino e cebola em outra tigela e misture a pimenta preta, sal e alho picado. Combine com a primeira taça de ovo, proteína em pó e aveia. Despeje o azeite em uma panela e não vara fogo para médio e adicione na mistura. Meia xícara da mistura cria uma cerca de 6 polegadas panqueca. Deixe a mistura cozinhar por pelo menos 3 minutos antes de virá-lo para cozinhar o outro lado. Servir. Toda a mistura faz 6 pancakes.Grilled Camarões Camarões são uma boa fonte de proteína, ferro, zinco, vitamina E e ácidos graxos ômega 3, que reduzem o risco de doenças cardíacas.
No entanto, tomar estas com moderação, como frutos do mar é rico em cholestrol.Ingredients: 1. 3 grandes camarões (cada camarão cerca de 100 g) 2. uma pitada de salt3. uma pitada de pepper4. 3 dentes de alho, chopped5. 3 colheres de chá de azeite oil6. Canola oil7. Salsa Inglês, finamente chopped8. Metade um lemonCut as antenas de camarão com um par de tesouras. Usando uma faca, cortar a espinha de cada camarão e remover as veias, se for o caso. Polvilhe o sal ea pimenta ao longo da espinha fatiado. Adicione o alho e óleo de oliva garoa uniformemente sobre os camarões.
Basta escovar um pouco de óleo de canola sobre os camarões antes de colocá-los na grelha. Depois de um minuto ou assim, quando os camarões ficarem vermelhos, flip-los e grill por mais um minuto ou so.Finally, esprema o suco de limão por cima e polvilhe parsley.Protein Milk Shake Esta grande degustação, água na boca, sobremesa rica em proteínas será absolutamente deliciosa após um dia de trabalho duro. Você pode começar seu dia com este como o seu pequeno-almoço como well.Ingredients: 1. 1/2 xícara de baixo teor de gordura, milk.2 fresco.
1 colher nível de sabor chocolate (ou qualquer outro sabor dependendo da sua preferência) powder.3 proteína. 6 cubes.Combine gelo e colocá-los em um liquidificador. Misture até obter, um milk-shake de proteína cremosa e macia. Sirva com gelo extra se necessary.High Protein