Como a loja de alimentos saudáveis ​​

Quando você está comprando para alimentar sua família s, é importante considerar como os alimentos que você colocar no seu carrinho de compras pode afetar a nutrição seus filhos s. Também é bom para pensar sobre como esses alimentos para animais terá impacto sobre sua atitude em relação a alimentos saudáveis. Portanto, tente analisar o seu carrinho de supermercado antes de ir para o contador.

É cheio de vegetais, frutas e outros alimentos nutritivos? Ou é atolamento embalado com alimentos e bebidas que dão menos ou não têm nenhum valor nutricional em tudo? Se você está planejando ter uma dieta saudável para sua família processados, melhor começar por analisar os itens em sua lista de compras e mudar os tipos de alimentos você estará comprando. Aqui é como você vai ser capaz de fazê-lo: 1. Prepare uma mercearia ListAside a partir do seu orçamento do mantimento, esta é a coisa mais importante que você não deveria se esquecer de trazer quando sair para compras de alimentos.

A lista pode mantê-lo na pista, especialmente se ele s com base no plano de refeições semanais que você ve feito. Lembre-se: seu objetivo é dar a sua família uma dieta equilibrada, por isso você deve se concentrar seus planos de refeição e menus em ingredientes saudáveis. Estes incluem carnes magras e aves, frutas frescas e vegetais, ovos, baixa gordura produtos lácteos, cereais integrais e cereais, peixe fresco e lanches saudáveis ​​para a sua kids.2.

Vá através de um caminho saudável no Grocery StoreWhile no supermercado, ir primeiro para os corredores exteriores porque esses são os lugares onde alimentos mais saudáveis ​​como peixes, produtos lácteos e carne fresca estão situados. Depois de obter tudo que você precisa, prossiga para os corredores internos, onde cereais, frutas e vegetais, bem como material de cozimento podem ser encontrados. No entanto, estes corredores são também onde alimentos menos saudáveis ​​são colocados por isso é aconselhável não ir a essas áreas first.3.

Visite os mercados de agricultores e co comida opsIf possível, loja para sua comida nos mercados locais, porque você pode encontrar lá frutas e verduras recém-colhidas. Outras grandes fontes de alimentos saudáveis ​​são ops co alimentos que compram e vendem agrotóxicos produce.4 livre e orgânico. Conheça os alimentos que estão em compras SeasonBefore, descobrir primeiro as frutas e legumes que estão na época. Dessa forma, você não só obter produtos de baixo preço, mas também um bom negócio no paladar.

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