No entanto, por favor, entenda que só porque você tem excesso de peso agora, isso não significa que você vai ser gordo para sempre. Não coloque uma etiqueta em si mesmo. Muitas pessoas são agradáveis para outras pessoas, mas eles são a média para themselves.We falar com nós mesmos o tempo todo e às vezes dizemos coisas ruins para nós mesmos. Quando eu disser ou fizer algo errado, Id chamar-me estúpido e que continuarei a lembrar de todas as coisas estúpidas que eu fiz nos últimos 20 anos! Normalmente, quando deixamos de nossa expectativa, dizemos coisas ruins para nós mesmos.
Nós até nos rotular: estúpido, perdedor, procrastinador e isso não vai nos ajudar a resolver o nosso problema, porque vai se sentir mais deprimido e impotente. E quando estamos deprimidos nós comer mais porque os nossos corpos se sentir a necessidade de aumentar o hormônio feliz em nosso cérebro que é chamado serotonina. Sweets aumentar o nosso nível de serotonina nos culpar por isso raramente funcionam quando se trata de peso permanente loss.We tem que perceber que ninguém é perfeito; todo mundo falhou em algumas coisas em sua vida.
Mesmo as pessoas que admirava a maioria tem de trabalhar constantemente para melhorar a si mesmos. Cada dia é um novo dia e tudo o que podemos fazer é dar um único passo em direção ao nosso peso perder goal.If faz parte de suas resoluções de Ano Novo, entender que o passo mais importante em direção a uma perda de peso permanente é a atitude mental correta.
Como consultor de peso, eu achei fascinante que eu possa dar as mesmas instruções para várias pessoas e aqueles que têm imagens positivas independentes; perdeu peso em um curto período de tempo, enquanto aqueles que se rotulado de gordura têm um tempo difícil perder weight.You ver as pessoas agem de forma consistente com o rótulo que demos a nós mesmos. Então, se você ou as pessoas ao seu redor chamado você gordo, este ano, obter um no