If tentando atingir e manter um peso saudável, aqui estão algumas coisas que você deve evitar: 1) O jejum ou severamente calorias restrito dietas Há um equívoco comum que o jejum ou a limitar seriamente a ingestão calórica levará à perda de peso. Contudo, o que realmente acontece com estas dietas é que o metabolismo dietética é reduzido, fazendo-a perder peso mais lento, não mais rápido. Muitas das dietas da moda (como a dieta Atkins ea dieta grapefruit) se enquadram nesta classification.
2) pílulas dietéticas ou não theyve sido prescritos por médicos, pílulas dietéticas não são necessariamente seguro. Não pode haver efeitos colaterais com a medicação e até mesmo alguns dos medicamentos que foram originalmente considerados seguros têm acabou por ter alguns riscos graves; Phen Fen para one.3) máquinas de exercício televisão tarde da noite é preenchida com infomerciais para estas máquinas. Muitas pessoas compram estas máquinas só para descartá-las rapidamente depois de um par de dias.
Não são apenas essas máquinas muitas vezes ineficazes, podem causar tensão muscular, incentivando as pessoas a grupos musculares específicos excesso de trabalho. Máquinas de treino abdominais são um exemplo particularmente flagrante de this.4) Suplementos nutricionais que pretendem ajudar na perda de peso Há um monte de suplementos nutricionais mal concebidos lá fora, muitos dos quais não fazem nada em tudo ou pode até mesmo produzir efeitos secundários nocivos.
Aproxime-se estes produtos com cuidado se em tudo, como geralmente há pouca ou nenhuma evidência confiável por trás das alegações feitas por sua manufacturers.How você pode encontrar um programa de perda de peso que é realmente eficaz? A segurança é a primeira coisa que você deve considerar. É o produto natural? Ele já foi exaustivamente testado para a segurança? A próxima coisa a olhar é o objetivo do produto.
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