Como você quer olhar? Como você quer se sentir? O que você quer alcançar com o seu novo corpo? Você quer perder 20 libras de gordura ou ganhar 20 libras de músculo? Eu quero ficar grande e rasgado não é suficiente específica. Você precisa saber em sua mente o que significa para você ser grande e rasgado, caso contrário, você nunca vai ser feliz com sua results.Once você tem o seu grande objetivo, você precisa definir metas menores, mais facilmente atingíveis. Isto irá fazer um par de coisas para você.
Em primeiro lugar, quando você atingir esses objetivos menores, você vai saber que você está fazendo progresso. Além disso, você vai sentir uma sensação de realização e ser motivados a se mover em direção a sua próxima meta. Estas pequenas metas pode ser um simples como perder 2 libras em uma semana. Apenas certifique-se que eles são realistas e movê-lo em direção ao seu final goal.Create uma rotina de exercícios para seu corpo TypeThe próxima coisa que você quer fazer é criar uma rotina de exercícios que é específico para o seu tipo de corpo e seus objetivos.
Em outras palavras, se você é um cara magro que se esforça para construir músculos e seu objetivo é ganhar 20 libras de massa muscular magra, don t escolheu um plano que tem a fazer exercícios de movimentos isolados com lotes de reps. Certifique-se de qualquer programa que você escolher se destina a fazer o que você pretende. Eu sei que soa como senso comum, mas você ficaria surpreso quantas pessoas não conseguem fazer this.Create um PlanJust Dieta como o seu programa de treino, você quer escolher um plano de dieta orientada para as suas necessidades específicas.
Se você está tentando perder £ 20, você certamente não quero estar em um plano de dieta para a construção de grande massa muscular, porque você vai estar consumindo muitas calorias. Mais uma vez, o senso comum nem sempre é comum practice.Measure seus resultados e Ajuste AppropriatelyThis é um passo muito importante no processo. Para que você para saber se você está