Linho é uma das fontes mais abundantes de linhanos, um tipo de fitoestrogénio que interfere com o metabolismo do estrogénio em animais e seres humanos. Esta propriedade dá lignanas a capacidade de ajudar na prevenção de ambos os tipos sensíveis de gordura e de hormônio de câncer. Os lignanos também beneficiar do corpo, fornecendo antibacteriana, antifúngica, e actividade antiviral que ajuda o sistema imunológico a funcionar optimally.All dos benefícios de linho são ainda ainda a ser conhecidos, mas que tenha sido estabelecido que o linho é também uma boa fonte de fibra .
Houve diversos estudos que confirmam que a linhaça pode ser um agente de redução do colesterol semelhante ao farelo de aveia, pectina de fruta, e outros ingredientes alimentares que contêm fibra. Como os pacotes de linho ambos os ácidos graxos ômega 3 e fibras solúveis juntos, apresenta dois ingredientes que fornecem padrões de lipídios no sangue saudáveis. A linhaça contém quantidades benéficas tanto de fibras solúveis e insolúveis, dando-lhe potencial capacidade de combate do câncer especialmente em dois pontos cancer.
When selecionando uma dieta saudável, é importante considerar as suas fontes de ácidos graxos essenciais. Os ácidos graxos essenciais são frágeis e facilmente danificadas por ar, altas temperaturas e processamento de alimentos, por isso é improvável que você obter todos os ácidos graxos essenciais que você precisa, mesmo se você tiver cuidado de usar óleos vegetais para cozinhar. A maior parte do petróleo que nós consumimos hoje tem sido fortemente processado, o que prejudica ácidos gordos essenciais.
Ao escolher o óleo de linhaça, você vai querer ter em conta as mesmas considerações, à procura de petróleo que não tenha sido danificada por tratamento e é embalada para bloquear toda a luz do contacto com o oil.Not todos os óleos de linhaça são os mesmos, com a existência de um grande quantidade de variação na qualidade e pureza como resultado em diferenças de como o óleo é expresso. A maioria dos óleos