5 Dicas de treinamento de peso para seguir antes de seu treino Primeiro Ginásio

te respeitável (como www.MuscleDen.com), de modo que você pode se preparar com tudo o que você precisa saber para a sua formação. Esta preparação vai levar você a atingir o seu objetivo, de modo que você não acabar jogando a adivinhar game.Tip # 4: Faça-RightWould você tenta consertar seu próprio carro? Ou talvez perfurar seus próprios dentes? Supondo que você não tem nenhuma experiência em odontologia ou reparações do carro, você não iria.

Então, por que você faria para tentar ensinar-se uma técnica de treinamento adequado? É incrível como muitas pessoas se juntam ginásios todos os dias, mas, em seguida, arriscar a saúde de seus tendões, ligamentos e articulações. Eles entram os ginásios na esperança de que eles podem descobrir as máquinas por conta própria ou por assistindo a outros. Ou talvez eles vão pedir aos seus amigos para um parecer sobre a forma como eles pensam que deveria fazer algo. A maneira mais segura e mais eficaz é contratar um treinador respeitável, alguém que pode ensinar-lhe a formação technique.

Tip correta # 5: Desenvolver, mas slowlyRemember, você está construindo corpo. Construindo como em tijolo por tijolo. Você não estará mostrando seus novos músculos, o próximo fim de semana. Por agora, você vive de uma semana para a próxima. Você levanta seu supino 2,5 libras por semana. Você faz um rep extra, um conjunto extra, ou talvez fazer um período de repouso mais curto. Sua pequena meta para cada dia de treinamento é superar a si mesmo treino para treino, semana a semana. Então imagine as graves ganhos de força em levantar sua bancada prima £ 2,5 semanalmente durante 12 semanas.

Isso é como você vai medir o progresso de sua training.ConclusionWhen você decidir transformar seu corpo, fazer um plano e segui-lo. Ansiosos para uma missão gratificante e produtivo no ginásio, seguindo as dicas de treinamento de peso 5.