Tip # 1: Defina Seu GoalsRationally, como você pode esperar para chegar ao seu objetivo grande (digamos, de ganhar 20 libras do músculo pelo verão)? Com gols de média. E para aqueles que, com metas menores. Será que escrever as pequenas metas no âmbito dos objectivos a médio ajudar? Os pequenos objetivos fazer a grande meta realista. Vou ganhar 1 libra de músculo por semana objectivo a médio. Minha pequena meta para hoje é seguir minha rotina de exercícios e dieta.
Você está no ponto de partida agora, e você vai chegar onde você quer ser (seu grande objetivo), seguindo os passos (seus objetivos pequenos). É um plan.Tip # 2: Comprometa-se com seu programYou deve estar comprometido com seu objetivo, porque se você não for, você irá falhar. Você precisa fazer a sua investigação e escolheu um programa que é consistente com seus objetivos e necessidades. Certifique-se de que você entenda tudo em seu programa antes de sua data de início. Se você não tem certeza de como interpretar algo, entre em contato com o autor do programa.
Você não deve ter qualquer dúvida sobre como executar cada exercício corretamente. Quando tiver escolhido o seu programa, ficar com ela para a duração. Não diga que eu não tenho certeza se ele está funcionando ... depois de algumas semanas e depois suba para algum outro programa. Se o fizer, vai lhe dar uma atitude falhando, porque você não estaria aderindo a seu plan.
Tip # 3: ResearchCould você realmente treinar-se para transformar seu corpo? Você sabe o suficiente sobre nutrição adequada e exercício técnica correta para vir acima com um programa para si mesmo para seguir para os próximos 3 meses, que irá garantir-lhe os resultados que você procura? Se não, então você provavelmente não sabe o suficiente sobre como seu corpo funciona a partir de um treinamento, nutrição e perspectiva de recuperação. Você precisa fazer a sua investigação, com base no que você configurar ll suas próximas 12 semanas.
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