Quantos Sit Ups que seria necessário para queimar uma libra de Fat

So muitas pessoas têm o objetivo de fitness para perder a gordura do estômago, e, a fim de fazer isso muitas pessoas recorrem a sentar-ups. Um ponto importante é que você não pode manchar reduzir a gordura corporal. Spot redução é o # 1 empresas de marketing Abdominal Exercício Myth.Big continuar perpetuando o mito de redução no local porque o seu rentável, mas a verdade é que não importa o quanto você trabalha um local, você pode não visam especificamente a gordura sob a pele em um determinado ponto com exercícios para os músculos em que spot.

Okay, vamos voltar a falar de quantas ups sit você teria que fazer para queimar uma libra de gordura. É geralmente aceite que você tem que queimar 3500 calorias provenientes de gordura para perder 1 £ de gordura, por isso apenas quantos sentar-ups é that.Well, se você fez como muitos sentar-ups como você pode em um minuto você pode ser capaz para completar 50 reps se você está em muito boa forma. Nesse ritmo, provavelmente você está em torno de 10 calorias queimadas em que 1 minuto.

Agora, se você não está em boa forma, você provavelmente só irá ser capaz de fazer meia mais (25 sentar-ups em um minuto e queimar cerca de 5 calorias por minuto) .so se 50 sentar-ups é de cerca de 10 calorias, então você teria que para fazer 17.500 sentar-ups, a fim de queimar 3500 calorias. Se você fez 1.000 sentar-se todos os dias durante 2 semanas youd ser apenas a 14.000 sentar ups.Hopefully, você pode ver que o uso de sentar-ups para queimar gordura pode não ser a estratégia de treino mais eficiente.

O exercício aeróbico, actividades desportivas, ou treinamento de peso corporal total são melhores escolhas para o corpo queima fat.Generally, viajar uma milha a pé queima cerca de 100 calorias (caminhar ou correr uma milha queima cerca de 100 calorias, mas é claro corrida leva menos tempo). Com esses números que você teria que andar 35 milhas para queimar 3500 calorias. Se você andou 2,5 milhas todos os dias, durante 2 semanas, você ia a pé cerca de 35 milhas depois de dois weeks.

So para queimar 3500 calorias de 2 semanas, você pode fazer sentar-ups 1000 um dia ou caminhar ou correr 2,5 milhas por day.I vai se aventurar a dizer que é impossível para a pessoa média de fazer sentar-ups 1000 em um dia, mas é muito possível para a pessoa média para caminhar 2,5 milhas (35 45 minutos por dia) .Para queimar a mesma quantidade de calorias em uma barra de chocolate típica (300), você teria que caminhar ou correr 3 milhas ou fazer 600 sit ups.