A gordura é essencial para o cérebro e sistema nervoso Considerando carboidratos dar energia ao corpo e melhorar as system.Carbohydrates imunes levar a um aumento de peso e de modo que este artigo irá incidir sobre a mesma. Existem dois tipos de carboidratos, simples e complexos carbs.Simple Carboidratos: Carboidratos simples são geralmente denominado como carboidratos ruins. O problema com carboidratos ruins é que eles têm de ser repartidos e, em seguida, consolidar novamente, o que produz um produto doce como chocolate.
Pão branco, açúcar de mesa, macarrão, farinha, bolos, doces cozidos, açúcar de mesa, liquorices, fudge, mel, refrigerantes, biscoitos simples, frutas em conserva, etc, são alguns dos itens alimentares que têm sugars.All simples esses alimentos são muito ricos em calorias e açúcar. Quando você consumir esses produtos, o nível de açúcar no sangue sobe muito rapidamente e, em seguida, novamente, de repente, vem para baixo bater. Essa mudança repentina no nível de açúcar provoca a exaustão e fome um após o outro que faz você comer mais do que need.
Complex Carboidratos: Pães integrais, granola, arroz integral e aveia contêm carboidratos complexos. O processo de quebra de carboidratos complexos em glicose é um mais lento do que os carboidratos simples e, portanto, o corpo obtém energia constante para o seu funcionamento durante todo o dia. Quase todos os bons planos de dieta salientar a comer mais vegetais como espinafre, verdes, brócolis, cenoura etc., uma vez que estes contêm carbs.
When complexo esses carboidratos complexos são discriminados, eles elevar o nível de açúcar no sangue, como o açúcar simples, mas o processo é muito mais lento. Isto tem duas vantagens. A primeira é que você não vai sentir fome por um longo período de tempo e também, que você derivar energia constante e, assim, sentir-se ativo durante todo o dia, o que, por sua vez, leva à perda nas