E a primeira coisa que você pode fazer é mover-se mais! Isso é uma coisa muito fácil de fazer para mães de bebês ativos. Eles geralmente não deixá-lo dormir o dia todo, exigindo muita atenção. Mas se você não é uma dessas mães de sorte, você ainda pode facilmente aplicar esta regra. Caminhe com seu bebê mais, brincar com ela mais, apenas ser mais ativo. Trabalho de casa também mantém você ocupado: fazendo lavandaria, engomadoria, refeições e algumas outras coisas vai fazer você mover seu corpo como well.
2) Obter um amigo perda de peso! Você não está sozinho, que querem perder peso após o bebê! Há tantas mulheres ao redor tendo o mesmo objetivo! Se unem! perder peso quando você não está sozinho é muito mais fácil! 3) Beba mais água. Esta regra é bom para ninguém, não só as novas mães. Mas é extremamente grande se você está apontando para perder peso após bebê. Água limpa o corpo e mantém seu metabolismo elevado. É bom para seu bebê também! Você tem que beber pelo menos 10 copos de água por dia. Quanto mais frio, melhor faz você queimar ainda mais calorias.
A água mantém o elevado metabolismo, bem. Quanto maior o metabolismo, mais gordura no corpo é capaz de queimar. Portanto, apenas certifique-se de beber muito a regra é quanto mais você bebe, mais você encolher 0,4) Se você está amamentando, você precisa de algumas calorias extras e pode precisar de mais refeições por dia também. Mas você não tem que comer por dois, se você precisa perder peso depois de um bebê. Recomenda-se a ter 500 calorias adicionais por dia para as mães lactantes.
Se você encontrar-se comer muito mais do que isso, adicionalmente a sua ingestão calórica diária habitual, certifique-se de obtê-lo perto de 500. No entanto, algumas novas mães perceber que eles precisam de uma ingestão de calorias muito maior do que apenas algumas centenas de calorias por dia . E, na realidade, muitas vezes é mais fácil mães forma de perder peso enquanto