Checklist 7 etapas para parar ânsias do açúcar

Todo mundo tem um desejo em um momento ou outro por algum tipo de alimento. Apesar de ter um desejo não é uma coisa ruim, em si, o que leva a pode causar estresse e tensão no corpo que leva à doença e doença. Um tal desejo é que, para muitas pessoas sugar.To, açúcar parece bastante inofensivo, mas mais investigação vai mostrar que é uma substância perigosa que causa estragos no corpo. O açúcar é um grande desejo de muitas pessoas. Com isso dito, como é que se parar um desejo de açúcar, de modo que ele não fica fora de mão? 1.

Stevia A principal coisa que você pode fazer é não usar o açúcar. Se você não gosta de alimentos sem açúcar, adicionar um toque do Stevia erva doce ou néctar de agave para cereais ou bebidas. Estes são ambos muito bons substitutos todos naturais para açúcar e que gosto bom too.2. Proteína Às vezes, quando o seu corpo anseia doces é um grito para outra coisa, como a proteína. Então, tente aumentar sua ingestão de proteínas. Tenha em mente que isso não é verdade para todos, para, se ter um pouco de atum ou de outra proteína não ajuda, então você precisa considerar outros options.3.

Carboidratos processados ​​Evite carboidratos processados. Itens como pão branco, macarrão branco e arroz branco, que são rapidamente convertidos em açúcar no sangue, interromper os bodys equilíbrio metabólico e sistemas de controle de gordura. Carboidratos processados ​​tendem a tornar o corpo quer algo doce e mantém-lo com fome como well.4. Aguarde 10 minutos, quando um desejo hits, esperar cerca de 10 minutos.

Enquanto você espera, fazer algo mais como dar um passeio, pegar uma revista e ler esse artigo tenha sido significado para ler, fazer um telefonema e jabber por alguns momentos; fazer nada, mas pegar os sweets.5. Coma Whole Foods comer mais alimentos integrais. Frutas e legumes, leguminosas, nozes e cereais integrais contêm alguns açúcares naturais, mas eles também oferecem fibras e nutrientes importantes para ajudar a equilibrar sugar.6 sangue. Frutas inteiras substitutos para Sweets Substituindo frutas inteiras para doces realmente ajuda.

Os açúcares em frutas são digeridas de forma diferente do que as calorias vazias de açúcar branco que são, na maioria dos alimentos doces. A fibra de frutas também retarda a absorção dos açúcares assim que você não chegar o mais alto uma corrida de açúcar seguido por um crash.7 baixa de açúcar. Remover Temptations remover as tentações para a sua cozinha. Jogue fora todos os açúcares refinados, doces, biscoitos,