So, como eu vir para cima com a solução que parou meus episódios de ansiedade? Bem, deixe-me dizer que eu não sou um médico ou psicólogo, ou um médico de qualquer tipo para esse assunto. Eu era apenas uma desesperada sofre de ataques de pânico que estava determinado a tentar qualquer coisa para detê-los. Comecei a ler e pesquisar o máximo que pude sobre o tema, e experimentou vários métodos, tais como técnicas de respiração e pensar pensamentos felizes. O problema era que quase todos os métodos que me deparei foram enfrentamento técnicas, que nunca iria resolver o problema de imediato.
Eventualmente, porém, a minha persistência valeu a pena, e me deparei com um método que deixa de episódios de ansiedade por completo, por realmente chegar à raiz do problem.At o núcleo do método que parou de meus ataques de pânico foi o princípio de que não é o surgimento de pensamentos de ansiedade que é o problema, mas sim a forma na qual eles são feitos reagir a. Todo mundo tem pensamentos ansiosos que eles são tão naturais como uma ocorrência pensamentos felizes para que eles, por si só aren t do problema.
Portanto, é algo de maneira que esses pensamentos ansiosos são processados que é o problema. A solução está em imitar os processos de pensamento das pessoas que don t sofre de ataques de pânico. Não sofrem don t examinar pensamentos ansiosos, eles simplesmente surgem, passar e desaparecer, enquanto que para os doentes, um pensamento ansioso surge, fica examinado, dá origem a um outro pensamento ansioso, que também se analisou, em seguida, há dois pensamentos ansiosos juntos, o que resulta em um pensamento ansioso ainda maior, etc.
Essencialmente, um ciclo de formas de medo, e é isso que precisa ser alvo. Quebrar esse ciclo e você estará livre de pânico attacks.Remember, não é um caso de tentando não pensar pensamentos ansiosos, em vez suavizar a maneira em que você processá-los de modo que o ataque pode t obter uma posição. A melhor maneira de ajust