Ela geralmente afeta pessoas que são 50 e mais velhos. Mesmo que a incidência é maior em mulheres, os homens fazem desenvolver osteoporose, especialmente os homens que vivem passado da idade de 65.Osteoporosis geralmente é precedida de osteopenia. A profissão médica define como osteopenia baixa massa óssea, que ainda não atingiu o nível de osteoporose. Aqueles que não têm osteopenia ou osteoporose precisa de um plano para impedi-lo. Indivíduos que já têm um ou outro deve empregar estratégias para controlá-lo (evitar a perda óssea).
Um plano bem sucedido será composto de métodos para prevenir a perda óssea e aumentar a massa óssea. Como o consumo de álcool e tabaco pode danificar o osso, os médicos recomendam que as pessoas em situação de risco evitar fumar e restringir o consumo de álcool. Uma boa dieta também é essencial. Para a saúde óssea máximo o corpo precisa de cálcio e vitamina D. O cálcio constitui uma parte importante dos ossos. A vitamina D é necessária para ajudar o corpo a absorver o calcium.According para escritório, homens e mulheres os EUA Cirurgião Geral s entre as idades de 19 e 50 requerem 1.
000 miligramas de cálcio e 200 UI (Unidades Internacionais) de vitamina D por dia. Aqueles que são passados 50 deve ter 1200 miligramas de cálcio por dia. Indivíduos de idade entre 51 e 70 exigem 400 UI de vitamina D e aqueles com mais de 70 deve ter 600 UI. No entanto, pesquisas mais recentes aumentou a exigência de vitamina D e 400 a 800 UI para aqueles com menos de cinqüenta e 800 a 1.000 UI para adultos que são cinqüenta anos ou mais. Adultos em vários medicamentos também devem avaliar suas prescrições. Alguns medicamentos podem causar perda de massa óssea.
Alguns exemplos são os glucocorticóides e corticosteróides. As pessoas também aumentar o risco de osteoporose, seguindo um estilo de vida inativo. O exercício vai construir a densidade óssea, bem como desenvolver a força muscular. Quando você su