Muitas vezes, é sugerido que um desportista pode experimentar sede somente após uma perda de 2 peso atribuído à água, mas esta quantidade de desidratação pode diminuir a performance desportiva em até 30 .Por esta razão, as bebidas esportivas que contêm ambos os carboidratos e minerais tornaram-se onipresentes. Estudos mostram que a água é absorvida mais rapidamente do estômago quando ele contém em torno do mesmo nível de componentes do sangue como a que quando ele é referida como isotónico.
Normalmente bebidas desportivas consistem em cerca de 5 8 de hidratos de carbono, o qual é considerado em torno do nível óptimo para a taxa mais rápida para substituição de fluidos. Beber uma bebida esportiva isotônicas irá substituir o líquido perdido mais rapidamente do que a água pura, mas também irá fornecer energia de carboidratos e minerais necessários (dependendo da composição da bebida esportiva) .Drinks que, com uma concentração de mais de 8 carboidratos são muitas vezes afirmava ser mais propensos a resultar em stomachs.
Regardless chateado que as bebidas esportivas têm sido em torno de alguns anos ainda há alguma discordância sobre quão benéfico o uso das bebidas é. Alguns dos que são contra o uso regular de lhes observar que algumas das pesquisas mais favorável é suportado por aqueles fabricar e vender as bebidas esportivas. No entanto, é provavelmente válido para concluir que a seguir as orientações normais para o consumo das bebidas podem diminuir a probabilidade de um fraco desempenho.
No entanto, durante a longa distância eventos esportivos (ou treinamento) em tempo quente ou úmido simplesmente beber bebidas esportivas com nenhuma consideração da quantidade de carboidratos consumidos pode realmente levar a pesquisadores problems.Some têm argumentado que o consumo de bebidas esportivas pode diminuir a secreção do ser humano resposta da hormona do crescimento relacionado com a actividade como maiores níveis de açúcar no