Você não é o único a pensar dessa maneira porque a medicação não são apenas caros, mas provoca efeitos colaterais para o seu corpo também. A boa notícia é que há uma abundância de alimentos comuns que podem ajudar a reduzir o colesterol e hoje eu estou indo para compartilhar 3 deles com you.Before quero compartilhar com vocês o tipo de alimentos 3, permitam-me apenas dizer aqui que nem todo o colesterol são ruins. O colesterol como um todo, consiste principalmente em 3 tipos.
A primeira é a lipoproteínas de baixa densidade (LDL), que é essencialmente o colesterol ruim que as pessoas normalmente falam. Acho que a L de LDL como perdedor como o mais eles estão em seu corpo maior será o seu risco de doença cardíaca is.The segundo tipo é lipoproteína de alta densidade (HDL), que é o colesterol bom. Acho que o H de HDL tão feliz como eles ajudam a remover os depósitos de gordura de dentro de suas artérias (vasos sanguíneos). Ao contrário de LDL, você obviamente quer mais HDL em seu corpo.
E o terceiro tipo é chamado de triglicérides (TG), que está muito relacionado com LDL. Não é um bom colesterol tanto para que você não vai querer muito de TG em seu corpo. Então agora você sabe que são o mau colesterol permite chegar aos 3 tipos de alimento que você pode facilmente tomar para reduzir sua cholesterol.The primeiro é Ácidos Graxos Ômega 3. Não só os ácidos gordos ómega 3 trabalhar para diminuir o LDL, mas que também irá aumentar o seu HDL. É um nutriente muito poderosa que, infelizmente, não poderia ser produzida pelo seu organismo.
No entanto, existem muitos alimentos que que fornecem rica fonte de ácidos graxos ômega 3. Eles incluem salmão, nozes, semente de linho, couve-flor e repolho para citar um tipo few.Second de alimento que você pode tomar para reduzir o colesterol é a fibra solúvel. Não tomam nota de sua diferente de fibra insolúvel, que não fazer nada proveitosa neste contexto. A fibra solúvel varas, basicamente, para o colesterol ru