A dieta cartão baixo, uma dieta onde nós limitamos nossos carboidratos ou evitar o todos juntos, é quase impossível de se fazer por muito tempo. Precisamos de carboidratos para a energia e para a função cerebral. Low carb dietas resultar em dores de cabeça, irritabilidade, perda de sono e, posteriormente, o ganho de peso após a dieta inicial loss.
A baixo teor de gordura pode reduzir a gordura em nossos alimentos, mas a maioria dos produtos de baixa gordura são carregados de açúcar ou de sal laden que pode levar-nos a ganhar peso mais rápido do que uma verdadeira maior teor de gordura alimentos. Sugar elevar os nossos níveis de glicose no sangue causando-nos a armazenar mais gordura e sal faz com que o peso da água e inchaço. Esqueça a dieta de fome, onde você acabou de parar de comer. O corpo entra em modo de crise e armazena gordura não saber quando ele vai conseguir comida novamente. O resultado é gain.
80 peso de perda de peso é atribuído ao que você come e só 20 é por causa do exercício. Que isso nos diz é que nós podemos gastar horas na academia, mas se ainda temos maus hábitos alimentares, nós nunca vai perder o peso que queremos. A solução é muito simples. Aprenda a comer e comer essa maneira forever.Pre embalados dietas não ensiná-lo a comer e é por isso que eles têm uma grande taxa de insucesso. Tira que Fat divide-os e mostra exatamente o que comer.
Saiba os carboidratos bons dos maus, quando a comê-los, como muitas vezes para comer, como aumentar o nosso metabolismo de repouso e muito mais. Um corpo em repouso com mais músculo para gordura queima mais calorias do que um corpo com um rácio mais elevado de gordura. O problema é que a maioria das pessoas que embarcam em dietas também fazer exercício cardiovascular. O que isso faz é queimar qualquer músculo remanescente em seu corpo, reduzindo ainda mais o nosso metabolismo. Assim, a pior coisa que você pode fazer é uma dieta de fome e exercícios aeróbicos.
Embora isso possa so