caixa allthe fonte das orientações, a data em que as orientações foram feitas, os benefícios a serem obtidos se as orientações forem seguidas ea população que se destinam às diretrizes são todos os fatores que você deve pesar como você considerar se uma recomendação ou orientação é certo para você. Esta revisão analisou algumas das recomendações mais comumente citados. Recomendações adicionais existir, feita por uma variedade de organizações, como a American Heart Association ou Associação Americana de Diabetes; e para diferentes idades, como crianças, crianças e orientação adults.
Whichever mais velho você optar por seguir. Lembre-se de começar devagar, o progresso gradual, ouvir o seu corpo e ser fisicamente ativo regularmente. Seja saudável. Seja ativo.
