Embora a vitamina E está disponível nos nossos alimentos, a maioria dos nutricionistas acreditam que não recebem o suficiente vitamina E a partir de nossa dieta e recomendar um supplement.Our células são mantidos juntos por um elemento intercelular chamada colágeno. À medida que envelhecemos, este elemento degenera. No entanto, a vitamina C neutraliza essa deterioração e ajuda a manter a integridade celular e colágeno. A vitamina C também protege contra o envelhecimento celular precoce e as várias tensões que ameaçam a nossa saúde.
Os capilares transportam oxigênio e substâncias nutritivas para todas as células do nosso corpo. Quando as paredes capilares são muito permeáveis, mais oxigénio pode ser transportado para as células. A vitamina A aumenta a permeabilidade dos capilares sanguíneos de modo a vitamina A também ajuda a melhorar a oxigenação de células. A vitamina A é encontrada em vegetais verdes, frondosos, cenouras, tomates e óleos de fígado de peixe. O grupo importante vitamina B contém mais de vinte diferentes vitaminas. No entanto, alguns são mais úteis na luta contra o processo de envelhecimento.
Vitamina B1 ou Tiamina protege o coração e sistema nervoso. Niacina, um outro membro do grupo B, nos protege contra ataques cardíacos e derrames. O ácido pantotênico aumenta a produção de cortisona e ajuda a nossa infecção corpos de combate. A vitamina B15 ajuda o organismo a tolerar um suprimento de oxigênio reduzido, importante para as pessoas que vivem em uma área de poluição do ar. O ar poluído contém monóxido de carbono. O monóxido de carbono torna-se difícil para os pulmões para absorver oxigénio. Vitamina B15 combate os efeitos do monóxido de carbono.
O ácido fólico reduz o risco de desenvolver pressão arterial elevada. Ele faz isso, ajudando os vasos sanguíneos a relaxar e dilatar adequadamente. O ácido fólico também ajuda a manter nossas glândulas trabalhar de forma eficaz. Lecitina,