Você estava ciente do fato de que a pele seca no verão pode ser facilmente curada com uma ou duas porcas? Todos nós já ouvimos o velho ditado, nós somos aquilo que comemos. Regularmente ignoramos como nossas dietas afetam questões, como a calvície ou pele oleosa. A maioria dos gurus dizem que comer uma dieta equilibrada é a maneira correta de obter o seu pedaço de comida requintada para a pele livre de defeito. Um pode obtê-lo de redução de gordura alimentos lácteos.
Iogurte sem gordura também é boa comida pele, pois é rico em vitamina A e acidophilus, as bactérias vivas que de bom para a saúde abdominal É. Além de leite e iogurte, frutas e bagas também são boas para a pele. Amoras, mirtilos, morangos, ameixas e têm abundância de agentes anti-oxidantes e fitoquímicos que protege a célula contra danos que podem ser prejudiciais à pele. Outras frutas e legumes com uma alta capacidade antioxidante incluem alcachofras, feijão (o estudo citado preto, vermelho, e Pinto), ameixas, e pecans.
Salmão, nozes, óleo de canola e semente de linho entregar todos os ácidos trans necessário, e por isso são os alimentos essenciais para a pele livre de defeito. Os ácidos trans necessários mais conhecidos são Omega-3 e Omega-6, que são ingredientes saudáveis que realmente deve se juntar à nossa dieta típica. Embora todos nós parecem começar Omega-6, peixes, nozes e óleo de linhaça adequada estão entre as melhores fontes. Comer óleos de alta qualidade ajuda a manter a pele lubrificada e mantém-se sentindo e olhando global mais saudável.
No entanto, apenas aqueles que são rotulados frio pressionado, expeller processado, ou virgem extra são os únicos a ter um olhar para. Uma vez que qualquer gordura, mesmo um realmente bom, é rico em calorias, os profissionais de nos lembrar que não requerem mais do que cerca de duas colheres grandes por dia. Todo o trigo pão, muffins, e cereais, do peru, atum e castanha do Brasil são mineral selênio, que liga todos estes alimentos para a pele saudável.
Profissionais dizem selênio desempenha um papel imp