Stress pode ser encontrada em outros lugares menos conhecidos, como em overtraining, poluição, clima e má nutrição. Como nossos corpos se tornam salientou nossas glândulas supra-renais que sentar-se no topo de nossos rins liberam um hormônio chamado cortisol. O cortisol é o hormônio luta ou fuga que rapidamente nos permite ficar no topo do nosso jogo em caso de perto danger.
Unfortunately nós não temos uma grande ameaça ao nosso redor como nossos ancestrais fizeram uma vez e como nossas glândulas supra-renais continuam atirando para fora cortisol eles vão eventualmente tornar-se mais e mais cansado e vai colocar nossos corpos em um caos hormonal. Alguns dos efeitos de fadiga adrenal de stress incluem insónia, ganho de peso e diminuição do desejo sexual. Mas toda a esperança não está perdida, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para virar a página em seu stress.1. Obtenha seu nutrição sob controle rapidamente.
Ninguém pode esperar que o seu corpo para ser saudável quando eles estão alimentando-lixo ou coisas theyre não deveria estar comendo. Descubra o seu metabólica digitação dieta e começar a comer mais saudável para garantir que seu corpo está recebendo o combustível adequado para viver strong.2. Começar a se exercitar mais. Isto pode parecer óbvio, mas existem algumas chaves para o sucesso com um presente especial se você está realmente estressado e estão em fadiga adrenal. Comece indo para caminhadas quer por si próprio ou com o seu cão e não começar algum programa de exercício louco duro.
Isso só vai piorar as coisas como o seu corpo já está em um estado de abandono, comece devagar e depois, gradualmente, construir a intensity.3. Reduzir o estresse. Eu sei que isso soa muito mais difícil do que realmente é, mas se você decidir começar a tomar tempo para si mesmo, então você vai encontrar os seus níveis de estresse vai cair drasticamente. Comece a fazer algumas meditaç