Você já ouviu falar do novo detentor do recorde mundial do 100 metros Usain Bolt? Ele pode não ser um nadador, mas ele treina em um pool.You pode nunca ser um Michael Phelps ou Usain Bolt, mas por que não ter uma página de sua rotina de exercícios. Mesmo se você não sabe nadar bem, ainda existem muitas maneiras de contorná-la e desfrutar de natação como um exercício. Você pode até mesmo ouvir música. Há casos à prova d'água para iPods, para que você possa ouvir suas músicas favoritas enquanto você nadar. Música certamente pode ajudá-lo ao longo daquelas longas voltas em uma piscina olímpica.
(Para que isso soe como um plug para o iPod, a certeza de que existem vários tipos de rádios à prova d'água e MP3 players no mercado, bem!) Você também deve adquirir uma variedade de adereços, como uma bóia Puxe uma peça moldada de espuma , que você espreme entre as pernas como você nadar. Você é forçado então a utilizar apenas o seu corpo superior e os braços para a natação, ea bóia proporciona maior resistência na água.
Então, novamente, há variedade de sa kickboards, que permitem que você para descansar os braços sobre esta peça de forma adequada em forma de espuma, de modo que apenas as pernas impulsioná-los através da água, dando assim as pernas um bom workout.Ever ouvido falar do aqua de jogging ? Para as pessoas que estão apenas saindo de determinadas cirurgias, ou pessoas que estão muito acima do peso, a caminhada pode ser uma tarefa quase intransponível. Mas a água de uma piscina torna as pessoas extremamente flutuante, e assim praticamente qualquer um pode exercer os seus membros, a fim water.
In a água correr, as pessoas usam um cinto de espuma especial em volta da cintura, o que ajuda a mantê-los na posição vertical na água. Em seguida, basta caminhar ou correr todo o fundo da piscina, e continuar esse movimento, uma vez que você entrar em águas profundas (o cinto ajuda a mantê-lo vertical). Luvas nas barbatanas especiais também estão disponíveis para ajudar