As proteínas podem aumentar a sua taxa metabólica em até 30 por cento e ajudar a equilibrar a liberação de insulina por avisar secreção das glucagons hormônio pancreático. A proteína induzida glucagon mobiliza as gorduras dos tecidos nos quais é armazenada, auxiliando, assim, na perda de peso. Ao comer refeições saudáveis equilibrados você obter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis ea capacidade de queimar gordura armazenada para loss.2 peso a longo prazo. Coma frutas frescas e uma abundância de vegetais crus.
Ter uma refeição a cada dia que consiste inteiramente de vegetais e frutas. Use baixas calorias vegetais como brócolis, repolho, cenoura, couve-flor, aipo, pepino, feijão verde, couve, alface, cebola, rabanete, espinafre, e nabos. Baixa caloria, frutas de baixo carboidrato incluem maçãs, melão, uva, morangos e melancia. A seguir, são mais elevados em calorias e deve ser consumido com moderação: bananas, cerejas, milho, figos, uvas, e as ervilhas verdes. Canjica, peras, abacaxi, batata-doce, arroz branco e yams.3. Spirulina auxilia na perda de peso.
Leve-o de trinta minutos antes das refeições para diminuir o seu apetite. Spirulina também sustenta energia, aids desintoxicação, e auxilia na manutenção function.4 intestinal adequada. Use wheatgrass para acalmar o apetite. Este é um combustível muito nutritivo de todo alimento que auxilia as funções metabólicas. Kelp é também beneficial.5. Não consumir álcool em qualquer forma, incluindo cerveja e vinho. O álcool não só acrescenta calorias, mas inibe a queima de gordura a partir de depósitos de gordura.
Ele também pode interferir com o seu julgamento, então você pode encontrar-se comer coisas que você normalmente seria not.6. Não comer quaisquer produtos de farinha branca, sais, arroz branco ou alimentos processados. Além disso, evitar restaurantes de fast food e tudo junk foods.7. Última manter um diário de dieta para ajudá-