O treino também é incrivelmente divertido, com ritmos de samba infecciosas e uma tomada brasileiro em todos os movimentos tradicionais de cardio. Mas o que é um treino real gosta? O que você pode esperar quando você pressiona jogar? Hoje eu estou indo para levá-lo através de um treino de exemplo, e dar-lhe uma idéia do tipo de exercícios que têm modelos Victoria Secret voltando para more.Lets dar uma olhada em seu Bum Bum treino ao vivo, que apresenta apenas Leandro, o fabuloso Marlene e um homem da câmera. Seu tiro em seu estúdio treino no NYC, e surge como imediato, pessoal e direta.
Grandes janelas encher o estúdio com luz, e os pisos de carvalho parecem praticamente glow.Without perder tempo, Leandro fica à direita. Imediatamente ele tem você ficar pés largura dos ombros, e, em seguida, iniciar uma série de investidas laterais, saindo tão ampla quanto possível, pressionando as mãos para o seu joelho, e, em seguida, fazer backup de centro, e depois para baixo do outro lado.
Depois de algumas repetições para se aquecer, ele tem que abrir os braços como você ir para baixo para adicionar resistência, pegar o ritmo, e, em seguida, começar a tocar a parte externa do pé lunging com a mão oposta, de modo a dar o seu de volta alguns torção e realmente fazem você coisa você vai workout.One já deve ter notado é como clara e precisa Leandro é com as suas instruções. Cada ponto é importante e crucial para a técnica adequada, e ele gosta de primeiro mostrar-lhe como fazer uma técnica lentamente e, em seguida, pegar o pace.
From lá, você faz uma série de baixas squats, descendo até tocar o chão e endireitar e em seguida, dobrando as pernas, pegando a velocidade mais uma vez, e então ele se transforma isso em um cumprimentar o sol tipo de movimento, onde você se levantar e esticar os braços para o céu, e depois passo para o lado e para baixo em um agachamento. Voltar-se, alcançar o céu, e depois para baixo em outro agachamento no side.Leandro oposto é tudo sobre como trabalhar a bunda de angle