nte das coxas, tonificação-los. Como acontece com qualquer máquina ou ponderado de exercício, obter o máximo de resultados, fazendo isso lentamente, maximizando a queimadura em seus thighs.Leg Curls: Com a mesma máquina, deite-se de barriga para baixo e prenda o peso com a parte de trás de sua perna. Enrolar a perna para dentro, mas não todo o caminho. Um ângulo de 45 graus é recomendado. Flexão de perna são o oposto de extensões das pernas, trabalhando a parte de trás das coxas area.
This trabalhar fora de rotina, feito religiosamente e corretamente, tom, dobra e finas coxas a chamada gato forma digna.
