Risks você pode controlUnhealthy escolhas de estilo de vida contribuem fortemente para a rigidez arterial e bloqueio. A boa notícia sobre isso é que você tem controle sobre estas questões. Se você fuma, pare imediatamente. Estudos têm demonstrado que após 10 anos de encerramento, suas artérias pode retornar a um estado muito mais saudável. Se você estiver com sobrepeso, rampa acima de sua rotina de exercícios e perder aqueles quilinhos a mais, o que também vai ajudar a diminuir a sua pressão arterial e possivelmente prevenir a diabetes, tanto causas da rigidez arterial.
Até 30 minutos de exercício por dia podem ser beneficial.High colesterol é outro fator de risco para doença arterial, portanto, comer uma dieta saudável cheia de frutas frescas e legumes, cereais integrais e gorduras saudáveis de nozes ou azeite. Limitar gorduras animais com base em sua dieta vai diminuir o seu colesterol baixo lipoproteína de baixa densidade (o colesterol ruim) e triglicérides no sangue. Além disso, tente limitar sua ingestão de álcool para uma bebida por dia para mulheres e duas doses por dia para men.
Risks você não pode controlOf claro, existem alguns riscos que você não pode controlar. O mais velho você fica, maior o risco de rigidez arterial e acidente vascular cerebral. A cada década após os 55 anos, o risco dobra. A história familiar é importante, também. Se um membro da família imediata sofreu um acidente vascular cerebral no passado, suas chances de ter um aumento tão well.People com diabetes também estão em maior risco de doença arterial, como são Africano americanos e aqueles que vivem na região sudeste dos Estados Unidos .
Além disso, as mulheres têm instâncias superiores de acidente vascular cerebral de doença arterial devido em parte a gravidez eo uso de controle de natalidade rigidez arterial e blockageSurprisingly pills.Diagnosing, para uma condição tão grave, que habitualmente não existem sintomas de rigidez arterial ou