The trabalho de uma equipe de pesquisadores australianos examinaram o impacto da restrição de sal sobre o endotélio, a fina camada de células que revestem o interior dos vasos sanguíneos que ajuda a regular o sangue flow.Study assuntos que estavam com sobrepeso e obesos, mas com pressão arterial normal, descobriram que restringindo o sódio em suas dietas melhorou a função endotelial em comparação com indivíduos que didnt restringir dietéticos salt.Healthy as pessoas devem manter sua ingestão de sal a 2400 miligramas por dia sobre o tamanho de uma colher de chá (6 gramas) é claro mesa salt.
Of, a maioria de nós comer o dobro deste montante, mesmo que você acabou de usar o saleiro em seus alimentos food.Processed também são carregados com sal, mesmo se eles não têm um sabor salgado .Nós encontramos que se reduziu o sal na dieta, vimos um impacto direto e positivo sobre os vasos sanguíneos, co autor do estudo, Jennifer B. Keogh, PhD, aponta out.The estudo envolveu 29 indivíduos com sobrepeso e obesos, homens e mulheres , que comeu 3,5 gramas (baixo) de sal de sal por dia ou 7,5 gramas de sal (normal) de sal para um duas semanas period.
Next eles tiveram que mudar para a dieta de frente para as duas semanas seguintes. Nenhum dos participantes tinham pressão arterial elevada no início do program.While na dieta pobre em sal, mas não a dieta normal de sal, os sujeitos apresentaram melhoras na função endotelial. Esta dieta também levou a pequenas reduções na pressão arterial sistólica (o número mais alto) pressão arterial, apesar de nenhuma mudança na diastólica (isso é o de baixo) number.So, uma dieta pobre em sal podem ter mais benefícios do que apenas deixar cair a pressão arterial.
Menos sal também pode ter um impacto sobre a função dos vasos sanguíneos e fornecer alguns benefícios de protecção a todo o seu system.If cardiovascular você tem fatores de risco cardíaco ou estão preocupados com a sua pressão arterial, comer uma dieta pobre em sal pode ser um move.If inteligente você não pode perder fazer o corte de uma só