De um modo geral, a gordura ficaria em células de gordura até o momento em que a atividade física excede as reservas de energia e, em seguida, a gordura está sendo removido do armazenamento a ser utilizado para fuel.So, se você não é o ativo ou esporte espécie whod preferem exercitar e controle sua ingestão calórica total, você não seria capaz de sacudir o excesso de calorias provenientes de gordura saturada que quickly.Lets enfrentá-lo, nós não são tão disciplinado quando se trata de nosso estilo de vida: o excesso de comida, cerveja e more.So vamos discutir sobre gordura saturada primeiro.
O que é isso? Bem, estes são os produtos lácteos (especialmente creme, manteiga, queijo e ghee), gorduras animais, óleo de palma óleo de coco e chocolate. Todos, incluindo nutricionistas, médicos e nutricionistas certamente acreditam que a gordura saturada em óleo de coco é tão mau como que em gordura animal e outros óleos vegetais. Isso é realmente errado. Você vê gordura saturada em óleo de coco, ou conhecido como ácidos graxos de cadeia média (MCFAs), reagiria de forma diferente de outras gorduras no nosso corpo.
O MCFAs, então, ir para a corrente sanguínea diretamente para o fígado, onde eles são imediatamente processados e convertidos em energia, como proteínas ou carboidratos. Eles não vão ser armazenados como gordura. MCFAs, conhecido como pequeno em tamanho, produzir menos calorias do que outras gorduras, que é apenas 6,8 calorias por grama. Isso significaria uma coisa: se você estiver indo para substituir óleos com óleo de coco, você vai beneficiar de menor ingestão calórica. Além disso, a energia convertida de MCFAs realmente estimula sua pergunta metabolism.
Next temos de enfrentar é: por que o metabolismo tão importante para perda de peso? É pela mesma razão que o sucesso de perda de peso é capaz de queimar mais calorias do que sua ingestão calórica de forma contínua, a longo prazo. O metabolismo é a chave para o sucesso. Deve ser capaz de induzir o seu metabolismo