você pode imaginar o impacto positivo que pode ter em seus objetivos de perda de peso? A sua mentalidade e atitude pode fazer ou quebrar suas metas de perda de peso. Neste artigo vou dizer-lhe como desenvolver uma mindset.Remember positiva, mas que, assim como você não pode perder peso durante a noite, você também não pode transformar seus pensamentos negativos em positivos dentro de um tempo muito curto. Portanto, seja paciente com você mesmo e tentar incorporar essas mudanças lentamente em sua vida! 1.
A razão por trás de sua perda de peso: O que é a grande razão por trás de seus esforços de perda de peso? Por que é que você quer perder peso? É simplesmente porque você é incapaz de suportar as provocações que você recebe de seus colegas do escritório, ou é porque você manter ficar virado para baixo para datas, ou é simplesmente porque você quer uma figura como a sua celebridade favorita cuja foto você viu recentemente em uma revista? Seja o que for, escrevê-los todos para baixo em um pedaço de papel.
Anote todas as razões por trás de sua perda de peso esforços, não importa quão grande ou pequeno eles são! Para obter melhores resultados, compre algum post-it stickers e anote tudo sobre essa etiqueta, e fazer cópias dele em outros carros. Em seguida, manter essas etiquetas em todos os cantos da sua casa para que você se lembra de seus objetivos de perda de peso todos os dias. Não se esqueça de colocá-los em sua cozinha e frigorífico, bem como: esses são os lugares onde você é mais provável de ser tentado a comer os alimentos proibidos ou trair seu programa de dieta 2!.
Motivação e metas realistas: Agora é hora de definir algumas metas realistas para si mesmo. Para fazer isso, você precisa conhecer o seu peso corporal ideal, e depois subtrair que a partir de seu peso corporal atual. O valor resultante agora você começa é a quantidade de peso corporal você tem a perder para adquirir o tipo de figura que você want.Now, realisticamente, você não