Perder peso por não comer isso funciona?

Ive sido envolvido na indústria da aptidão para bem mais de uma década, por isso tenho praticamente ouvi tudo isso. Uma das declarações mais populares que ouço ao dar consultas aos potenciais clientes é que eles, em um ponto, tentou perder peso por não eating.While, em teoria, pode fazer sentido que se você restringir sua ingestão de calorias por morrer de fome, você vai perder o peso em uma taxa rápida. Pense em todas as imagens de vídeo (filmes) de pessoas presas em isolamento por um longo período de tempo todos olham deathly magro.

Então, você deve ser capaz de perder peso por não comer, certo? Bem, sim e não. Claro, você vai perder peso, porque se você não alimentar o seu corpo, seu corpo vai muito bem alimentar de si mesmo para que você para sobreviver. Como resultado, seu corpo entra em o que é conhecido como modo de sobrevivência e sua taxa metabólica diminui drasticamente para a conservação purposes.When pessoas tentam perder peso por não comer, seu metabolismo fica mais lento. Então, uma vez theyve perderam a quantidade desejada de peso, eles retornam à sua dieta anterior.

Só que desta vez, já que eles tentaram perder peso por não comer, a sua taxa metabólica é agora mais lento do que anteriormente was.So o que acontece quando as pessoas tentam usar o peso por não comer? Yup, você adivinhou que eles ganham ainda mais peso para trás, uma vez que começar a comer novamente. Assim, muitas pessoas cometem o erro de tentar perder peso por não comer que inspirou a fazer dieta ioiô prazo. Apropriadamente intitulado, yoyo dietas irá permitir que você cair rapidamente de peso, mas, infelizmente, você vai ganhar de volta quase tão rapidamente quanto você perdeu it.

So ao invés de tentar perder peso por não comer, o que é a solução? A solução e Im certeza você ouviu de antes é realmente para comer mais vezes. Comer pequenas, mas frequentes porções de alimentos nutritivos irá manter sua taxa metabólica elevada de forma que você queimar mais calorias durante todo o dia.A palavra-chave aqui é nutritiva. Você precisa comer gorduras saudáveis, carboidratos de baixo índice glicêmico e abundância de proteínas como aminoácidos que são encontrados nas proteínas são os blocos de construção muscular tissue.

So Quais são gorduras saudáveis? Não toda a gordura é ruim para você. Pelo contrário, certas gorduras vai realmente ajudar a limpar suas artérias e prevenir doenças cardíacas. Certas gorduras são tão boas para você no fato de que eles re vendidos como suplementos diet