amente 90 graus e sua cabeça está virada para o chão. Pressionar para cima os braços até que estejam completamente estendida, seu corpo deve agora olhar como um V invertido, então você vai abaixar a cabeça para o chão até que seus braços são dobrados a 90 graus e quase repeat.With estes quatro exercícios que você pode ter um grande treino de corpo inteiro e para um pouco extra, definitivamente se concentrar em fazer algumas flexões para a sua região abdominal. Usando seu próprio peso corporal você pode realizar exercícios que ajudarão a construir e tonificar estes músculos do núcleo.
Divirta-se e lembre-se de não mais devido isso, saber seus limites.
