A maioria dessas dietas da moda novos pedir-lhe para evitar hidratos de carbono em todos os custos, não consumir gordura em tudo, e eliminar completamente laticínios. Não é preciso ser um gênio para descobrir por que ninguém nunca fica com esses tipos de dietas. No entanto, não desanime, você pode fazer o seu trabalho de dieta para você e não contra você por comer 6 pequenas refeições por dia. Quebrando suas refeições em pequenas porções para baixo significa que você pode comer mais vezes ao longo do dia.
Este, por sua vez, mantê-lo satisfeito durante mais tempo quantidades de tempo e dar-lhe uma desculpa para comer a cada 2 a 3 horas. Essas pequenas refeições irá manter a sua energia na seleção e açúcar níveis na baía. Você vai descobrir que você tem um fluxo mais duradoura de energia constante, em vez de altos surtos e quedas rápidas como você pode começar a partir de excessos.
A melhor parte sobre isso é que se você preferiria preferem comer um biscoito de chocolate para um lanche, você pode apenas compensar isso durante a próxima refeição por comer algo que é extra baixa em gordura e calories.A grande erro que a maioria dieters fazem é que eles se esquecem das suas bebidas. Tudo o resto em sua dieta pode ser perfeitamente saudável e bem proporcionado, mas se suas bebidas são a mesma quantidade de calorias como seus lanches, então você vai ter um tempo muito difícil alcançar sua meta de peso, se alguma vez.
Às vezes chamado de tiros de açúcar, refrigerantes poderia arruinar toda essa coisa toda para você. Tente beber água em vez. Não quer dizer que você nunca pode tomar uma bebida suave ou até mesmo um bom copo, alto do doce chá gelado, só não é recomendado para ser uma coisa diária, especialmente se você está tentando cortar para baixo e entrar em forma. Tente incorporar proteína em cada refeição. A proteína é uma fonte maravilhosa de plenitude, e também retarda o processo de digestão.
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