Edifício músculo rápido 3 do edifício do músculo Mitos que pode trazer o seu progresso a um Trickle

de peso corporal por dia, mas uma melhor orientação para um estagiário intensa seria mais perto de 2 gramas por libra. Com um peso atual de 250 libras, eu posso te dizer que eu vi meus melhores ganhos musculares que comem 80 100 gramas por refeição e cerca de 500 por day.OvertrainingTrue overtraining é um problema real, mas em nenhum lugar perto dos gurus medida querem fazer crer .

Muitos escritores afirmam que o uso de técnicas comprovadas de musculação, como jogos da gota, supersets e rotinas de divisão vai de alguma forma levar a um estado de fadiga extrema e uma quase completa falta de progresso. O que você deve perceber é que a maioria das pessoas que escrevem bobagem como esta fizeram muito pouco progresso construção muscular si mesmos e estão baseando suas reivindicações sobre estudos supostamente científicos, em vez de mundo real results.If seus ganhos musculares estão faltando, você deve sempre verificar sua dieta antes se preocupar com overtraining.

Se você não está comendo o suficiente para ganhar peso, então não é de admirar que a sua força e massa muscular não estão aumentando. Um verdadeiro estado de overtraining é geralmente algo que somente os atletas avançados precisa se preocupar about.Hopefully você está agora mais bem informados sobre as melhores maneiras de construir músculo. Evitando esses mitos irá colocá-lo na via rápida a seus melhores ganhos que nunca.