Pode ser duro em sua carteira, estômago e cronograma para entrar em tudo o que você precisa para construir músculos mais rápido e eficiente possível. Aqui estão quatro maneiras fáceis, baratos para você adicionar mais proteína a seus Whites diet.Drinking ovo: Isto pode parecer nojento, mas ao contrário as gemas, claras de ovos lisos têm um sabor muito neutro. Além disso, se você comprá-los pré separada em uma caixa, eles geralmente são pasteurizados.
Eu descobri que a melhor, maneira mais fácil de consumir o ovo cru é apenas para misturá-los com um pouco de gelo, fruta, e algum tipo de adoçante. O shake desce muito fácil, e dependendo de quantos brancos /caixas que você usa, esta é uma maneira rápida de consumir 50 de 100 gramas de protein.Whey Shakes de proteína: O tipo mais comum de proteína que as pessoas consomem como um shake é soro de leite, um subproduto da produção de laticínios queijo.
Embora não seja tão qualidade de um alimento construção muscular como frango, carne ou outras carnes, soro de leite é o alimento mais fácil para a adição de proteína para o seu musculação regime nutricional. Se você pode encontrar um bom negócio on-line ou em uma loja de granel ou por atacado, que também irá dar-lhe o custo mais barato por grama deste Tuna nutrient.Canned (e como comê-lo): Embora certamente não é bonito ou particularmente apetitoso, conservas de atum é sua melhor aposta para barato, sólido proteína alimentar.
Ir para o tipo de luz pedaço para obter o mais barato e mais fácil de comer opção. Pode-se geralmente tem cerca de 25 gramas de proteína por menos de um dólar. Eu descobri que a maneira mais fácil de consumir uma quantidade significativa de atum é de apenas ter muito grandes mordidas, mastigá-los algumas vezes, e lave-as com um grande gole de água.
Tem muito forte odor para uma empresa de qualquer maneira educada:) Beef Fatty-do-chão (e como remover a gordura): Se você tem algumas habilidades básicas de cozinha, você provavelmente vai achar que este é o seu proteína mais versátil al