Nós nos sentamos e fizemos uma lista de alimentos e lanches de som que ela seria favorecida lanches então eu mandei-a para o supermercado para comprar comida suficiente para 5 dias. Ela voltou com alguns ótima escolha e alguns não tão grandes picaretas. Nós, então, escreveu uma lista de 5-6 tipos de refeições que ela pudesse comer a cada dia. O tempo total de planear cerca de 2 horas. Não mais adivinhar o que comer, quando comer, ou como para comer. O resultado tem sido uma perda maciça de inchaço da barriga e gordura da barriga em apenas 2 semanas.
Planear as refeições por 5 dias faz comendo saudável muito mais fácil. Ele mantém você focado em apenas alguns dias, ajuda a controlar porções e calorias, evita escolhas erradas, e farras. Ele também ensina você a fixação de metas de curto prazo. Tudo que você tem a fazer é passar os 5 dias, em seguida, começar de novo. Se minha irmã pode fazer isso você também pode rápido Fatloss Fix # 2: Seja flexível com peso WorkoutsLosing e queima de gordura significa que você precisa para exercer, mas a obtenção de resultados é mais sobre ser consistente e fazer algo diário vs.
quanto tempo ou quão duro você workouts estamos. Encontrar exercícios que variam em comprimento de 10 minutos todo o caminho até 45 minutos, e que também variam em intensidade de fácil incondicional. Exercício pelo menos 5 dias por semana de uma forma que se encaixa a sua agenda e nível de energia. Muito ocupado e cansado para os treinos longos e duros? Tente uma caminhada de 5 minutos e 10 minutos de yoga.
Sentindo-se super-energético e tem algum tempo extra por causa de uma mudança de horário? Tente 20 minutos de intervalos de cardio e 20 minutos de treinamento de circuito de alta intensidade. É tudo sobre ter opções para que você possa ficar consistente vs. tentando ter o treino perfeito o time.Burn as calorias com Fix Rápido: Tot