É, essencialmente, faz com que um distúrbio metabólico em seu corpo que significa que você vai estar queimando calorias até 48 horas depois de trabalhar porque seu metabolismo vai estar em um estado elevado. Isso é ótimo para perda de peso, porque você vai encontrar-se a queima de gordura, mesmo depois de você terminar de trabalhar fora, em oposição à formação de estado estacionário onde você parar de queimar calorias depois que você parar training.
So o que exatamente é o treinamento de resistência metabólica? Ele é basicamente uma forma de treinamento que incorpora alta intensidade intervalo de formação por meio de treinamento de resistência de peso. Agora, este doesn t significa necessariamente para pegar a última edição da Muscle & amp Fitness e levantar pesos durante todo o dia. Em vez disso você re formação com treinamento de resistência de corpo inteiro em vez de exercícios de isolamento musculares, bem como fazer sprints fora (ou na esteira) e ter um período de recuperação na between.
Now treinamento de resistência metabólica vai ser significativamente mais difícil do que o estado estacionário cardio mas você vai obter mais resultados mais rápido do que você poderia fazer o último e ganhou t levá-lo quase tão longo para fazê-lo. A maioria das pessoas aren t acostumados a treinar desta forma eo nível de intensidade normalmente é algo que eles não são capazes de lidar com isso, se você é um novato a melhor coisa que você pode fazer é avançar lentamente a sua resistência à medida que você desenvolver.
Um grande erro muitas pessoas tomam está indo direto para este elevado nível de intensidade de treinamento e depois que quase vomitar que vai sair e ir sair em uma bicicleta para o resto de sua academia duration.A exemplo muito fundamental desta é um velocista e um corredor de maratona. Se você assistir o final de uma maratona e ver o vencedor você vai notar como magro e emaciado que eles incrível olhar. Este não é um corpo muito atraente que você vai quer