A maioria de nós se perguntou como no mundo casar nunca consumir que muitas porções de frutas e legumes todos os dias (aqueles pequenos desenhos de couve de bruxelas werent exatamente apetitoso), mas de alguma forma nós fizemos assim com a saúde razoável. E, no entanto, ainda estavam vasculhando as livrarias e na internet por respostas, para o ganso de ouro indescritível de dieta que vai nos libertar do forever.
This contagem de calorias modelo ainda está por aí, demorando em alguns sites e materiais de dieta, e é correto em o facto de que isso resulta em uma dieta equilibrada para um grande grau. Mas que aprendemos que medir a nossa ingestão de calorias com porções ou porções, mesmo quando o tamanho dessas porções e porções é definida, é demasiado imprecisa e as negociações em torno do ponto central de tudo. A boa notícia é que há uma nova maneira de definir a nutrição nosso corpo necessita. É um equilíbrio entre as proteínas, hidratos de carbono complexos e gorduras essenciais.
A palavra-chave é o equilíbrio, o que significa que, se você consumir muito de um de a exclusão de outra, mesmo se a fonte é de altíssima qualidade, como carne magra peito de peru para a proteína que você vai pagar uma consequência negativa em termos de sua resposta bodys . Too muita proteína e muito poucos hidratos de carbono, e você vai tornar-se cansado. Muito pouca gordura do tipo bom e seu coração saúde está comprometida e sua bio química é jogado fora da pista.
Muito pouca proteína e você não ficará substituir as células mortas e você vai ser menos capazes de reparar o tecido e crescer novo contexto mass.The magra dentro do qual este ato de equilíbrio alimentar é visto evoluiu desde os velhos tempos de pirâmide. A grande coisa agora, como comprovado pela ciência mais recente, é que temos que nos esforçar para acelerar o nosso metabolismo antes de nós vai ficar em cima do problema de controle de peso.
Porque se nós não podemos queimar todas as calorias que colocamos em nossos corpos, e se nossos corpos se adaptar a uma redução no consumo de calorias pelo apego às suas reservas de gordura (que é precisamente o que