Ele é geralmente visto em pessoas com mais de 50 anos de idade e é responsável por mais de 1,5 milhões de fraturas por ano.O corpo está constantemente removendo o osso velho e substituí-lo por um novo osso. Depois de 30 anos de idade, perdemos osso mais rapidamente do que ele é substituído e à medida que envelhecemos, este processo acelera. Não há sintomas de osteoporose e uma pessoa não pode sequer percebem que eles têm-lo até que eles sofrem um fatores break.
Risk para osteoporosisPeople que estão em maior risco de desenvolver osteoporose incluem aqueles que não consumiram uma grande quantidade de alimentos que contenham cálcio durante sua vida, aqueles que têm ossos pequenos ou têm uma história familiar da doença ou fumar ou beber heavily.How para evitar que o diseaseIt é importante tomar medidas durante seus anos mais jovens para evitar o desenvolvimento da osteoporose como você idade. Uma das coisas mais importantes que você pode fazer é se certificar de que você começa bastante cálcio.
O corpo precisa de cálcio a mais durante a infância quando os ossos estão crescendo rapidamente. As mulheres precisam de mais cálcio durante a gravidez e durante o aleitamento e também após menopause.Be deixe de comer produtos lácteos, vegetais verde-escuros, salmão enlatado com ossos e alimentos com adição de cálcio para garantir que você está recebendo uma quantidade adequada de cálcio em sua dieta . Você também precisa de uma quantidade suficiente de vitamina D para ajudar o seu corpo a absorver o cálcio. A vitamina D vem da luz solar.
Se você mora em uma área onde você não tem muito a luz solar, você pode precisar de tomar um suplemento de vitamina D. O exercício também é importante. Exercício do rolamento de peso é a melhor, porque ajuda a fortalecer o bones.What é osteoarthritisOsteoarthritis é o resultado de muitos anos de desgaste nas articulações. A cartilagem que está entre o conjunt