O primeiro passo que você precisa fazer é encontrar determinados requisitos nutricionais únicas e específicas que seu corpo precisa. Hoje em dia os alimentos disponíveis não são ricos em seus nutrientes. Então, um multi suplemento vitamínico e mineral de multi é necessário para todos. Para as mulheres de todas as faixas etárias, suplemento de cálcio é um requisito muito essencial. Sugere-se que você tome a orientação profissional na determinação do que suplementos são exatamente necessário para o seu body.2.
You deve ter um bom sistema digestivo para evitar as toxinas de entrar em sua corrente sanguínea. Você deve melhorar a sua digestão com enzimas digestivas e probióticos suplementos que ajudam a quebrar a comida para a reconstrução e manutenção do seu body.3.Sleep é um requisito essencial para a cura e regeneração do corpo. Você deve ter uma boa qualidade e sono profundo por pelo menos três a quatro horas por noite. Este é o momento em que seu corpo queima a gordura e continua seu processo de cura. Para o programa de perda de peso permanente, sono de boa qualidade é o requirement.4.
You vital também deve cuidar do sistema nervoso, músculos e ossos. Você deve fazer exercício físico regular para fortalecer os músculos e joints.5.Reduction de estresse pode tornar sua vida melhor. É importante manter o equilíbrio dos neurotransmissores cérebros. Se eles estão fora de equilíbrio, então eles vão resultar em ansiedade e depressão. Não existem tratamentos médicos adequados, exceto completando sua dieta com o supplements.6.You nutricional adequado deve manter um equilíbrio hormonal adequado.
Um desequilíbrio dos hormônios afetarão várias glândulas, como as glândulas da tireóide, glândula pituitária, glândulas supra-renais e assim por diante, que provoca uma série de problems.7.Eating comida não é a única coisa importante, mas comer o alimento certo é importante. Incluir grande quantidade de frutas frescas e vegetais na sua dieta. Evite alimentos enlatados e processa