Se as gorduras são melhor ou o pior? Como Nutrition é útil em funcionamento normal do cérebro

Nós muitas vezes tendem a pensar em gordura como o grande tabu quando se trata de nutrição. O fato é, porém, que, apesar de que precisamos para estar cansado de certos tipos, as gorduras são elementos essenciais para cérebros saudáveis. Isto pode ser visto no facto de que quase dois terços do peso do cérebro humano é composto de gordura! As duas principais funções que as gorduras desempenham no cérebro são: iour falsificação de crenças sobre gorduras nos manter ignorantes. Nós presumimos que as gorduras não são adequados para a nutrição, mas a realidade é diferente.

Sem dúvida, algumas gorduras não são boas para a nutrição, mas nem todos são ruins. Temos de saber sobre boas categorias de gorduras que manter nosso cérebro saudável através do desenvolvimento de blocos em si. Quase dois terços do peso dos cérebros humanos é devido às gorduras. Dois principais papéis que as gorduras desempenham no cérebro são os seguintes: IWhenever falamos de nutrição, mantemos gorduras de lado devido a falsos pressupostos. Mas a realidade é totalmente diferente. Algumas gorduras específicas são obrigatórias para um cérebro saudável e equilibrada.

Certas categorias de gorduras manter nossos cérebros equilibrada através da construção de blocos neles. Os resultados estão diante de nós que as gorduras fazem aproximadamente dois terços do nosso peso cérebros. Permite conhecer dois grandes papéis que as gorduras desempenham para o funcionamento eficaz do nosso cérebro: formação de membrana: proteção sistemática de cérebro humano é feito através da membrana de dupla camada composta de ácidos graxos, que envolve os neurônios para protegê-lo a partir de resíduos externos.

As membranas são fundamentais para manter a função cerebral de forma eficaz. Eles mantêm vigília de entrada de micronutrientes, glicose e oxigênio nele o que prova melhor para ele. Proteção: Composto por 30 proteína e gordura de 70, a bainha protetora chamada mielina cobre até achados neurons.Above guiar-nos como manter nosso cérebro em boa forma. É revelado que precisamos de vários ácidos graxos específicos para manter nosso cérebro funcional.

Embora nossos corpos produzem muitos elementos gordos precisamos adquirir alguns da nossa dieta, que são muitas vezes indicados como ácidos gordos essenciais. Proeminente entre eles são os seguintes: ácido alfa-linolênico (ALA): É um componente importante de ácidos gordos ómega 3. Comer vários tipos de peixes, nozes, sementes e legumes ajudá-lo a alcançá-los. Ácido linolêni