Fazer uma de manhã e outra à tarde ou evening.The razão isso funciona é que seu metabolismo recebe um impulso por várias horas após o exercício. Ao dividir o tempo se você está recebendo um impulso de casal durante o dia. E você provavelmente vai achar que é muito mais agradável 30 minutos parece muito mais curto do que fazer uma hora inteira de uma só vez. # 2 reduza a velocidade e Crank Up That InclineDid você sabe que incline, não a velocidade, pode realmente ter o maior efeito sobre a forma como muitas calorias que você queima? Por exemplo, de acordo com a minha esteira, se eu andar em 3.
0 MPH e 0 incline eu estou queimando cerca de 289 calorias por hora. Se eu reduzir minha velocidade de 2,0 MPH (que se sente luxuosamente lento), mas aumentar a minha inclinação para 15, eu estou queimando cerca de 500 calorias por hora quase o dobro do calories.Granted esta é uma alta inclinação para que você não pode querer fazer isso para 30 stragith minutos. Mas até mesmo a construção em vários intervalos de alta inclinação vai mastigar as calorias em nenhum momento plana. E isso é divertido ver os números de calorias subindo tão rápido no console.
Ela pode realmente inspirá-lo a fazer ainda mais intervalos de inclinação. # 3 Forget You re Exercitar Pelo Edifício algumas distrações diversão em sua WorkoutDid você sabe que o tédio é a razão # 1 pessoas a evitar o exercício? Tédio pode fazer exercício parecer entediante. As chances são de que você vai cortar o seu curto treino, quando você começar a pensar em todas as coisas interessantes que você poderia estar fazendo instead.So ser estratégico sobre seus exercícios em esteira torná-los divertido e produtivo. Existem várias maneiras de fazer this.
Load o seu iPod com suas músicas favoritas. Ou colocar sua esteira na frente de sua TV para assistir o drama de noite favorito. Eu tenho internet sem fio em minha casa e, muitas vezes verificar o meu e-mail ou on-line com o meu iTo