Acredite ou não, há lanches que podem encher-lo, proporcionando-lhe a nutrição que seu corpo precisa. Apesar de fast food pode sentir como ele enche-lo, ele realmente não porque seu corpo não está recebendo a nutrição adequada que dietistas needs.Many reivindicar a melhor prática para pegar com a sua dieta é comer a cada duas a quatro horas. Isto irá mantê-lo de ficar com fome e comer grandes porções de uma só vez. Com os lanches que você come durante todo o dia, você quer furar a 150 calorias por porção e nada mais.
Então, o que você pode encontrar lanches que consistem de 150 calorias ou menos? O primeiro tipo de lanche para comer ao longo do dia é um snack-bar. A melhor coisa sobre estes é que eles são extremamente fáceis de levar com você e não precisa ser refrigerado. Existem inúmeros sabores para escolher de modo que você nunca me canso de o sabor. Basta ter cuidado sobre comer demais como eles podem ser carregados com açúcar e fat.The próxima lanche para incluir em sua dieta é bolos de arroz. Estes vêm em uma variedade de sabores, bem incluindo caramelo, canela e queijo.
Eles são pobres em gordura, rica em fibras, e são fáceis de levar com você, não importa onde você está heading.Moving direita junto, queijo de corda é o lanche perfeito para puxar para fora de seu saco no meio do dia. Um queijo de corda leite desnatado contém 50 calorias e 70 cerca de 5 gramas de gordura. Além disso, é embalado com o cálcio e proteína. Se você acomodar este com algumas bolachas integrais, faz para o lanche perfeito no go.The último lanche que você deve ter frutas e vegetais é secas.
Não há nada mais saudável do que pegar uma maçã ou cenoura vara fresco quando você está com pressa. Frutas e legumes secos são feitos de alimentos naturais e irá fornecer-lhe com abundância de vitaminas, minerais e fibras. E com tantas opções para escolher, você nunca vai chegar cansado do mesmo lanche a cada day.No importa