É hora de perder peso? Como selecionar um Programa de Perda de Peso

A resolução Anos Novo. Um ataque de pânico súbito quando você percebe que seus jeans velhos não fecha acima. Um infomercial tarde da noite que você fica animado e de repente pronto para um desafio físico extremo. Weve sido todos lá, de repente pronto para assumir um regime de exercícios ou dieta, mas sem uma verdadeira compreensão do que foram comprometendo-se a, se seu seguro ou até mesmo certo para nós.

Assim como você é suposto para determinar se um programa de perda de peso específico é para você? Que perguntas você deveria perguntar, apenas como você é suposto para avaliar os prós e os contras? A melhor maneira é fazer o que todos os programas de exercício e dieta sérios sugerir e ir falar com o seu médico. Os médicos só podem atravessar a sua mente quando você está para baixo com uma febre ruim ou sentindo miserável, mas eles são o recurso perfeito quando se trata de avaliar qualquer decisão relacionada com a saúde.

Mas o que você pedir-lhes? A chave é ser capaz de avaliar exatamente o que sua condição física atual é, quais são seus objetivos, e para olhar de perto o programa de exercícios para ver se ele atende às suas needs.The primeira coisa pessoal para se manter em mente quando você entra em seus médicos escritório é que eles estão lá para você, e que você não deve sentir vergonha de perguntar qualquer pergunta. Seja aberto e honesto sobre o motivo de sua visita, e deixar claro que pretende discutir o seu peso no que se refere à sua saúde.

Se você acha que você pode ter problemas, escreva suas perguntas para baixo antes do tempo, e trazer um membro da família ou amigo para ajudar a reforçar a sua coragem. Pergunte ao seu médico para esclarecer quaisquer termos ou explicações que você não entender, e não hesite em pedir referências para dietistas registados, grupos de apoio ou programas de perda de peso comercial, se você precisar de mais support.Alright. Você começou suas perguntas, seu amigo está segurando a sua mão, você está no escritório médicos e é hora de começar a conversa.

O que você deve fazer? O primeiro e mais importante parte da conversa é perguntar ao seu médico para obter a sua opinião sobre a sua situação atual. Você precisa perder peso? É a sua saúde que está sendo impactado por sua condição atual? Quanto peso é que seu médico acha que você deve perder? Você tem condições de saúde que afetam o seu peso, tais como hipotireoidismo? Como perder peso ajudá-lo? Quanto e que tipo de atividade física que você deve fazer? É a sua dieta