Em vez de definir um plano específico dieta sete dias para você, o que temos feito é fornecido a você as informações sobre os tipos de alimentos que você deve consumir. Usando esta informação pode-se facilmente imaginar sua própria dieta diabetes ao que nunca lhes convém best.Understanding índice glicêmico IndexThe glicêmico (IG) é usado para medir como o alimento afeta o nível de açúcar no sangue. A pesquisa mostrou que um deve ser destinado para tipos de alimentos que têm um baixo classificação GI, idealmente abaixo de 40, mas definitivamente não 50.
VegetablesVegetables acima foram sempre vistas como um importante tipo de alimento que deve ser consistia em seu plano de dieta do diabetes. A grande coisa sobre legumes é que eles fornecem seu corpo com muita fibra e energia que sempre é útil para o corpo. Ela contribui com sistema digestivo de um indivíduo e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue baixa. O seu plano de diabetes dieta deve consistir, pelo menos um vegetal por dia, sete dias por semana. Todos os vegetais são conhecidos por terem um baixo classificação GI.
Por exemplo, o tomate tem uma classificação de 15, 10 e alface a lista continua. Você pode consumir qualquer tipo de vegetal como todos eles caem abaixo dos 40 mark.FruitsFruits deve ser uma outra parte importante de seu plano de dieta diabetes. Você deve incluir pelo menos uma fruta por dia para os dias Sever em seu plano de dieta diabetes. Apesar de frutas são conhecidos por ter uma classificação mais elevada do que GI legumes, eles são conhecidos por ser um grande fornecedor de energia. As frutas que você deve manter são pêssegos, cerejas, ameixas maçãs.
Estes são conhecidos por ter uma classificação GI entre 20 a 35. Há certas frutas que você pode comer, mas muito ocasionalmente como eles têm uma classificação superior GI. Alguns destes frutos, tais como melancias e datas são conhecidos por serem os em 100 s. Tais frutos só deve ser consumida, uma vez por mês. Verifique