Dieta e perda de peso Conhecendo o seu peso ideal e BMI

o como um peso saudável. Estes três indicadores-chave incluem índice de massa corporal (IMC), a circunferência da cintura eo risco predeterminado factors.Body Mass IndexBody índice de massa se correlaciona com a quantidade de gordura é em seu corpo. Quanto maior o IMC, maior será o risco que você é para muitas doenças relacionadas com pesar diferentes. Trabalhar fora e comer direito irá percorrer um longo caminho para manter uma massa corporal saudável tamanho index.

Waist SizeWaist é uma medida utilizada para ajudar a indicar onde em seu corpo a maioria de sua gordura corporal está localizado. Aqueles com formas de maçã (mais gordura corporal na área do estômago) estão em um risco mais elevado de doenças relacionadas peso do que aqueles que são em forma de pêra (mais gordura corporal nos quadris e coxas) história .Risk factorsFamily, colesterol, etc, todos desempenham um papel importante na sua saúde.

Embora muitos destes não pode ser controlada, alguns fatores de risco tais como colesterol e pressão arterial geralmente pode ser influenciada pela ingestão de uma dieta adequada.