Myth 1: Comer à noite é ruim para you.According para Christine Rosenbloom, PhD, RD, CSSD do estado de Geórgia Universidade isso é completamente falso. Este equívoco muito provavelmente veio de uma suposição feita com base no efeito positivo sobre o IMC quando você come o pequeno almoço. Mas que doesn t significa comer mais tarde durante o dia é ruim. No final, o número de calorias que você tomar por dia, se a primeira coisa na parte da manhã ou tarde da noite, é tudo o que counts.Myth 2: Você deve evitar alimentos com alto índice glicêmico index.
Sure estar ciente do índice glicêmico é uma coisa boa ... o conhecimento é sempre. O problema surge quando você usa esse índice como a medida de tudo o que comer. Ele não deveria ser a sua única estratégia de controle de açúcar no sangue ou tentando perder aqueles quilinhos a mais. No máximo, ele vai ajudá-lo a afinar as suas escolhas alimentares. Comer uma variedade de alimentos saudáveis e naturais é melhor ... olhando para um valor por si só é perigosamente curto sighted.Myth 3: xarope de milho de alta frutose causa o peso gain.
This dieta mito surgiu em 2003, quando os especialistas notaram que a obesidade estava aumentando junto com o aumento do uso de xarope de milho. Foram feitas tentativas de vincular os dois juntos e demorou um pouco para encontrar a resposta. A Associação Médica Americana acaba de concluir que o xarope de milho de alta frutose não contribui para a obesidade, além das calorias no alimento itself.Myth 4: A cafeína é ruim para you.
According para Rosenbloom, há alguma evidência de que a cafeína, além de dar-lhe uma tiro de alerta, também pode ter um efeito positivo sobre as condições como a gota e doença de Parkinson. E ao contrário da crença popular, a cafeína doesn t desidratar você. O que você quer para assistir é a cafeína escondido em produtos, bem como o número de bebidas energéticas alta cafeína seus filhos pode ser tomada durante o
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