Hoje em dia ,, é extremamente difícil de perder peso de forma permanente por causa de todos os restaurantes de fast food em cada turn.Over 40 os sentimentos de estar com fome são muitas vezes mais intensa devido às mudanças no sistema endócrino. Você está ciente de como seu corpo desenvolve os sentimentos para que você saiba que você está com fome Sua mente precisa equilibrar dois sistemas:? De consumo e de quantidade de energia disponível de calorias. Se a energia acessível cai abaixo de um limite, a sensação de fome são produzidos e você tem que pensar de comer.
Isso é totalmente normal, e não uma fraqueza em sua character.There uma diferença entre sentir-se satisfeito e sentir-se cheio. Como você sabe, depois de 40 o seu corpo queima menos calorias que você deve comer até se sentir satisfeito e parar de comer quando você alcançou esse ponto de perder peso permanently.Interestingly, que normalmente parar de comer antes de nossos corpos absorver os nutrientes dos alimentos que comemos. O sentimento de estar satisfeito vem em grande parte de quanto tempo você leva para comer e com que freqüência você come.
Para perder peso de forma permanente, comer mais devagar e aumentar a quantidade de refeições que você eat.However, você deve estar consciente do que você come. Se a sua mente está ausente, por exemplo, porque você está dirigindo ou assistindo TV, ele não pode registrar que você está comendo. Você vai observar que isso faz com que você se sinta satisfeito mais cedo. Você não tem a sensação de estar satisfeito com antecedência suficiente e comer mais, ameaçando de peso permanente loss.There muitas substâncias mensageiras de sinalização do cérebro que você precisa comer.
Estas substâncias fazer você sentir fome, suprimir a atividade física e aumentar a quantidade de energia que é armazenada como gordura. Se você parar de comer, por exemplo, quando você vai em uma dieta, neuropeptídeo Y é s