Quando você está relaxando, você está realmente limpar sua mente e ajustar seus processos de pensamento. Meditação e relaxamento pesquisas têm manchado os indivíduos, que podem chegar a decisão certa, depois de uma relaxante sessão de sucesso. Durante o relaxamento, a descarga elétrica do cérebro e impulsos diminuição da sua taxa e amplitude que leva a descansar geral de pensar e de outras funções cognitivas. Relaxamento é também importante no fortalecimento de memória. Alguns estudos têm demonstrado que o relaxamento ajuda a salvar (consolidação) de dados na memória de curto prazo.
Em outras palavras, se você quiser ter uma memória forte, você tem que aprender a relaxar efficiently.Relaxation tem maiores influências positivas sobre as funções corporais físicos e fisiológicos. Durante o stress, o corpo se adapta ao aumentar os níveis de alguns neurotransmissores; principalmente epinefrina e norepinefrina. Epinefrina e norepinefrina têm forte influência sobre quase todos os sistemas no corpo, especialmente o sistema cardiovascular.
Durante o estresse, esses neurotransmissores estimular a constrição dos vasos sanguíneos e estimular o coração a aumentar a sua taxa, que tem muitas influências negativas sobre o indivíduo estressado. Hipertensão e doença arterial coronariana são bem conhecidas as complicações que são consequências da adrenalina elevada e nem os níveis de adrenalina que ocorrem durante o estresse. Relaxamento foi mostrado para conduzir a melhoria dos níveis de epinefrina e norepinefrina que se reflete positivamente sobre uma menor incidência de hipertensão e insufficiency.
Learning coronariana como relaxar de forma eficiente pode ser de grande ajuda para lidar com alguma ansiedade e estresse relacionados com distúrbios psicológicos . Os indivíduos que experimentam ataques de pânico pode ser tratada com sucesso, adaptando técnicas de relaxamento saudáveis. Além disso, alguns traços de