Neste processo passo a passo, você verá como é fácil para você começar facilmente agora para ajudá-lo a começar a olhar e sentir grande! Usando as estratégias comprovadas que têm ajudado centenas de mulheres no centro de Toronto atingir níveis de perda de gordura rápida e um nível de sucesso de fitness que nunca pensou ser possível! Eu pessoalmente garanto que eles vão trabalhar para você também! Você apenas tem que colocá-los em ação. Então vamos começar! O BLUEPRINTOn DIETA um pedaço de papel, desenhar uma linha reta ao longo da página.
Na extremidade esquerda da linha de escrever o tempo que você acorda e na extremidade direita anotar o tempo que você ir para a linha bed.Your deve ficar assim até o momento: 06:00 ____________________________________________________10pmNext, quebrar o seu cronograma em 3 seções hora como abaixo. 06:00 _____ /09:00 /_______ /12:00 /_______ /15:00 /______ /18:00 /_____ 10pmNow, ser honesto consigo mesmo; anote todos os alimentos que você come durante o dia; suas refeições, lanches e bebidas.
Marca o lugar na sua linha do tempo para mostrar quando você comeu e também escrever abaixo do tempo os alimentos que você comeu ou drank.Then, use o seu projeto para traçar sua atividade diária por escrito o que você estava fazendo durante cada período de tempo três horas acima de sua linha do tempo. A última e último passo é olhar para o seu cronograma e veja se você pode ver qualquer pontos problemáticos. Eu tenho certeza que você vai encontrar alguns ... temos todos eles.
Veja se você tem alguma vezes durante o dia onde você não está ativo ainda comer demais, ou vice-versa, momentos em que você pode ser bastante activa ainda não comer o suficiente ou anything.The pior coisa que você poderia fazer se o seu objetivo é perder peso (eu gosto de dizer incinerar FAT!), é posicionar suas refeições /lanches em lugares errados. Seu corpo queima calorias (energia) 24 horas por dia para que você precisa alimentá-lo com
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