Despite estes bons hábitos alimentares não desenvolvem coração doença, câncer ou diabetes, que é tão comum hoje em dia. Naturais, alimentos não transformados são os melhores alimentos, independentemente de quantos contêm carboidratos, proteínas ou gorduras. Os mais alimentos processados, mais nutrientes destruídos. Todos os pratos estão cheios de antioxidantes, vitaminas, minerais, fitoquímicos e fats.No maravilha saudável que os nossos antepassados viveram até uma idade madura antes do advento da processados foods.
The melhores alimentos para comer são frutas e vegetais são ricos em antioxidantes. Eles também contêm fitoquímicos, que são conhecidos para prevenir cancer.Blueberries, framboesas, morangos, vegetais, tomates e brócolis topo da lista de frutas e verdura saudáveis .Algumas outros alimentos que são ricos anti câncer e propriedades antioxidantes, sementes de girassol, nozes, romãs , proteínas beterraba, repolho e peppers.Why? A palavra proteína vem da palavra grega para o essencial. As proteínas são uma parte essencial de qualquer nozes diet.
All saudáveis e amêndoas são especialmente uma das melhores fontes de vegetais frutas protein.Among, alguns deles têm características especiais. Damascos contêm beta-caroteno, que destrói os radicais livres e prevenir alguns tipos de câncer. Abacates contêm ácido oleico, o que reduz cholesterol.Raspberries contêm vitamina C e controlar ricos em fibras, colesterol e prevenir doenças cardíacas e câncer. Cranberries inibir o crescimento de bactérias e, assim, ajudar a combater infecções das bladder.Tomatoes Sim, eles são uma fruta contém licopeno, um antioxidante.
A pesquisa tem demonstrado que o risco de tomate da bexiga, do cólon e do estômago pode ser reduzida. Os figos são uma boa fonte de potássio e vitamina B6.Fish, como salmão, cavala e atum são ricos em ácidos graxos ômega ricos que impedem a doença de coração. Crustáceos e moluscos como mexilhões e caranguejos e mariscos são uma boa fonte de vit